Gesundheitskurse

Zur Förderung der sportlichen Fitness und Gesundheit bieten wir unterschiedliche Kurse vor Ort an. Je nach Gegebenheiten in Ihrem Unternehmen entwickeln wir ein individuelles Firmen-Fitnesskonzept gemäß Ihren Bedürfnissen. In Abhängigkeit von der zur Verfügung stehenden Raumgröße, Umkleide- und Duschmöglichkeiten sowie Arbeitszeiten können unterschiedliche Kurs-Formate angeboten werden. Ebenso besteht auch die Einsatzmöglichkeit von Kleingeräten wie beispielsweise Flexibar, Pezziball, Theraband und Kurzhantel. Zu den einzelnen Gesundheitskursen geben wir auf Nachfrage auch gerne Ernährungstipps, die das Gesamtkonzept abrunden.

Hier unsere Angebote zu den verschiedenen Kursmöglichkeiten :

Rückenfit
Ein Trainingsprogramm speziell für die Stabilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur richtet sich direkt an die Vorbeugung oder Verbesserung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen im unteren und oberen Rückenbereich kräftigen die Muskulatur und lösen Verspannungen. Gerade die Prävention von schmerzhaften Haltungsschäden bei Menschen, die beispielsweise während der Arbeit gebeugt sitzen oder stehen, ist wichtig, um die Leistung zu erhalten.

Fitness in der Pause
Kräftigungs- und Halte-Übungen für den gesamten Körper können auch effektiv in einem kurzen Zeitraum, wie zum Beispiel in der Mittagspause, durchgeführt werden. Besonderes Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Durchblutung anzuregen. Ausgewählte Dehnungs- und Entspannungsübungen als ergänzendes Element helfen, selbst in einer kurzen Phase der arbeitsfreien Zeit, den Kopf frei zu bekommen. Tanken Sie Energie, um wieder frisch und kreativ an die Arbeit zu gehen!

Sart-Up Fitness
Start-Up-Fitness ist ein erfrischendes Trainingsprogramm, das vor Geschäftsbeginn oder in der ersten kleinen Pause durchgeführt wird. Mit belebenden und kraftvollen Herzkreislaufübungen werden Körper sowie auch Geist in Schwung gebracht. Beginnen Sie so Ihren Arbeitstag aufgeweckt und voller Power!

After Work Fitness im Fitnessstudio oder im Unternehmen
Neben Einzeltraining bieten wir in unserem erweiterten Angebot auch unterschiedliche Kurse für Gruppentraining für Ihr Unternehmen an. Sehr beliebt ist der Kurs „power fitness after work“ - eine Kombination aus Ausdauertraining und Kraftübungen aus verschiedenen Sportarten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für das Training: Neben den eigenen Firmenräumlichkeiten kann das Training auch in kooperierenden Fitnessstudios durchgeführt werden.


Bitte sprechen Sie uns einfach an.