Ernährungsprotokoll

Laden Sie sich hier die Vordrucke für ein professionelles Ernährungsprotokoll herunter. Der erste Schritt in eine Ernährungsumstellung beginnt mit dem Erfassen des derzeitigen Ist-Zustands. Schreiben Sie alles auf was Sie täglich zu sich nehmen. Notieren Sie welche Lebensmittel, Getränke, Medikamente, Snacks und natrülich alle Naschereien die Sie zu sich nehmen. Tragen Sie auch ein wann, wieviel und wo Sie die Mahlzeiten einnehmen. Durch diese einfache Methode der Selbstbeobachtung können Sie selbst und Ihr Ernährungscoach indiduelle Ernährungsmakel herauslesen und daraufhin eine positive Veränderung im Ernährungsverhalten einleiten.

Fangen Sie gleich damit an...

5-tägiges Ernährungsprotokoll(PDF 97.03 KB)